教你熬出30款養(yǎng)生粥

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:12:16

19.蘋果粥

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:12:31

20.菊花粥

菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:12:44

21. 生地粥

生地黃25克，大米75克，白糖少許、清水適量。

做法：（1）生地黃洗凈切細，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。（2）將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調(diào)味即可。生地粥具有益胃生津可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:12:56

22.韭菜粥

韭菜20克，大米90克。將大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:13:06

　23.枸杞葉粥

　　鮮枸杞葉250克，大米適量。大米先用大火熬煮，將熟時加入鮮枸杞葉，用文火煮爛即可。鮮枸杞葉可以補氣生血，此粥對陰虛有一定的食療效果。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:13:21

24.板栗粥

板栗50克，粳米100克，煮粥食之。栗子既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚者服食，對老人腎虛大有裨益。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:13:35

25. 生梨粥

取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用?？煞乐慰诟伞⑸嘣?、燥咳。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:13:47

26. 蔗漿粥

取新鮮甘蔗幾段，削皮去節(jié)，榨取汁。大米50克煮粥，待粥將熟時，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1～2次，對干咳無痰者有幫助。

寧寧 · 發(fā)表于 2019-3-8 11:14:01

27. 百合粥

百合干30g，蓮子20g，大棗30枚，粳米100g，冰糖適量。將百合干研成粉，蓮子浸泡開，粳米、大棗洗凈，鍋內(nèi)放適量清水，將蓮子稍煮片刻，再放入大棗、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠時，加入冰糖稍燉即成。此粥具有潤肺調(diào)中、養(yǎng)心安神等功效。百合粥：百合干30g，蓮子20g，大棗30枚，粳米100g，冰糖適量。將百合干研成粉，蓮子浸泡開，粳米、大棗洗凈，鍋內(nèi)放適量清水，將蓮子稍煮片刻，再放入大棗、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠時，加入冰糖稍燉即成。此粥具有潤肺調(diào)中、養(yǎng)心安神等功效。