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樓主: 隨州日報
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防控疫情，自我“居家隔離”，如何讓生活多彩，避免避免出現(xiàn)心理問題？

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該用戶從未簽到
61#
發(fā)表于 2020-1-31 09:49:57 | 只看該作者
居家期間每天應(yīng)該保持一定的運動量，可以選擇原地大幅度擺臂慢跑、太極拳、八段錦等適量柔和運動方式，每天運動量以積累一到兩個小時左右為宜。睡前也可以利用床上或瑜伽墊，做簡單瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牽拉練習，以微汗為度?！边\動之外，厲彥虎也建議注意飲食均衡清淡，充足補水，多喝清茶。規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。保證心情平靜不要急躁。

該用戶從未簽到
62#
發(fā)表于 2020-1-31 09:51:51 | 只看該作者
一定不要在社交媒體發(fā)激烈消極信息，影響情緒，不信謠、不傳謠，不但是對自己負責，也是對社會負責。更要時刻提醒自己，善待自己、善待家人、平靜情緒、心態(tài)積極、積極主動約束管理自我，養(yǎng)成主動健康，預(yù)防第一的最健康生活方式，從而維護增強免疫力、達到抵御病毒的效果，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻力量。

該用戶從未簽到
63#
發(fā)表于 2020-1-31 09:51:53 來自手機 | 只看該作者
做好自我保護！
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該用戶從未簽到
64#
發(fā)表于 2020-1-31 09:53:16 來自手機 | 只看該作者
多運動！在家里沒事看看書！
來自: Android客戶端

該用戶從未簽到
65#
發(fā)表于 2020-1-31 09:53:51 | 只看該作者
充分發(fā)揮黨組織的戰(zhàn)斗堡壘作用和黨員先鋒模范帶頭作用，防控疫情。

該用戶從未簽到
66#
發(fā)表于 2020-1-31 09:54:04 來自手機 | 只看該作者
多加強身體鍛煉！
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-19 15:35

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來乍到
    67#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:01:18 來自手機 | 只看該作者
    正好有時問陪陪家人也不錯
    來自: Android客戶端
  • TA的每日心情
    開心
    2017-7-18 16:42

    • 簽到天數(shù): 335 天

    [LV.8]以壇為家I
    68#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:02:04 來自手機 | 只看該作者
    和父母聊天，一起做美食
    來自: iPhone客戶端
  • TA的每日心情
    開心
    2017-7-18 16:42

    • 簽到天數(shù): 335 天

    [LV.8]以壇為家I
    69#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:03:28 來自手機 | 只看該作者
    這有大把的親子時間了，一起玩游戲
    來自: iPhone客戶端
  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-19 15:35

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來乍到
    70#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:05:11 來自手機 | 只看該作者
    在家種菜鋤地澆水，看禾苗茁壯成長
    來自: Android客戶端

    該用戶從未簽到
    71#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:08:05 來自手機 | 只看該作者
    借春節(jié)的機會好好陪陪家人。
    來自: Android客戶端

    該用戶從未簽到
    72#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:08:51 來自手機 | 只看該作者
    沒有酒味煙味，終于可以過個健康年了。
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  • TA的每日心情
    開心
    2021-2-22 09:50

    • 簽到天數(shù): 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    73#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:09:55 來自手機 | 只看該作者
    好好想想今后的路要怎么走，做打算，安靜下來，多往后看看。
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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-16 09:31

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來乍到
    74#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:15:57 | 只看該作者
    在家可以多學習學習，給自己充充電
  • TA的每日心情
    開心
    2016-12-1 10:29

    • 簽到天數(shù): 2 天

    [LV.1]初來乍到
    75#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:23:09 來自手機 | 只看該作者
    春節(jié)期間，沒有一次聚會。
    來自: Android客戶端
  • TA的每日心情
    開心
    2016-12-1 10:29

    • 簽到天數(shù): 2 天

    [LV.1]初來乍到
    76#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:24:30 來自手機 | 只看該作者
    親朋都是電話微信聯(lián)系，互相溝通，都很清楚目前的形勢。
    來自: Android客戶端
  • TA的每日心情
    開心
    2021-3-25 16:41

    • 簽到天數(shù): 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    77#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:26:02 | 只看該作者
    這樣的時候，也恰好靜下來寫點東西，把春節(jié)期間的人和事寫出來和大家分享！
  • TA的每日心情
    難過
    2020-1-31 00:23

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來乍到
    78#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:26:10 | 只看該作者
    把平時沒時間沒精力做的事，這個時候可以都安排上了！好好放松！
  • TA的每日心情
    開心
    2021-3-25 16:41

    • 簽到天數(shù): 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    79#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:26:38 | 只看該作者
    相信，疫情馬上會過去。

    該用戶從未簽到
    80#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:34:44 來自手機 | 只看該作者
    多看書，多學習，充實提高自己！
    來自: Android客戶端
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